Psihoterapia in viata ta
Acceptarea ajutorului unui specialist
Scopul psihoterapiei
In prezentul acesta hiperactiv traim evenimente stresante sau traumatizante care influenteaza ceea ce facem, ce gandim sau ce simtim; sunt momente care pot afecta major starea de bine a fiecaruia dintre noi: boala, despartirea, pierderea locului de munca, singuratatea, decesul, criza existentiala, accidentul, trauma.
In astfel de situatii avem nevoie de un psihoterapeut care e capabil, prin formarea si studiul psihologiei, sa inteleaga, sa analizeze si in final sa ajute. Acest fapt devine posibil mai ales cu ajutorul persoanei aflate in suferinta, prin constientizarea potentialului personal de acceptare si remontare cognitiva si spirituala.
Inainte de terapie, poti incerca sentimente de:
depresie
dependenta
abuz emotional
agresivitate
vina
frica
rusine
apatie
infumurare
respingere
gelozie
etichetare
insecuritate
egocentrism
adictie
Psihoterapia te poate ajuta sa inlocuiesti toate aceste sentimente negative cu unele la pol opus, si anume:
implinire
afirmare
rabdare
bucurie
incurajare
sanatate
plenitudine
multumire
incredere
integritate
creativitate
acceptare
iertare
angajament
intelegere
"Tot ce iti doresti sta ascuns in partea opusa fricii"
Jack Canfield
Daca simti de cele mai multe ori ca nu te exprimi pentru ca e dificil sa gasesti oameni care sa te inteleaga, nu ezita sa contactezi un psihoterapeut.
Despre terapie
Psihoterapia consta in incercarea de a modifica distorsiunile cognitive si comportamentale care altereaza starea de bine si de normalitate a oricui. Terapia insufla puterea si energia necesare omului pentru a se cunoaste mai bine, a functiona optim si a trai liber, fara constrangeri in plan psihosocial.
"Invinge durerea, razi cat se poate, pentru ca tot la zi ajunge si cea mai lunga noapte"
William Shakespeare
Psihoterapia iti este de folos atunci cand:
treci prin perioade de schimbare si tranzitie in viata
te incearca sentimente de neajutorare, pesimism
stima de sine e scazuta si ajungi sa te devalorizezi
apelezi la consumul de alcool sau droguri
suferi de atacuri de panica, anxietate, depresie
nu mai reusesti sa relationezi si nici sa mai comunici optim
luarea deciziilor devine din ce in ce mai dificila, de multe ori chiar imposibil de realizat
te incearca sentimente de vinovatie sau inferioritate
ai trecut prin experiente traumatizante
suferi de tulburari de personalitate sau de tulburari ale somnului
"Nu cauta raspunsuri imposibile, mai bine schimba intrebarile"
Confucius